La consulta dura diez minutos y llevas semanas de síntomas que contar. Esta hoja te ayuda a ordenar lo importante antes de entrar, para que salgas con respuestas y no con la sensación de que no te dio tiempo. Rellénala, imprímela y llévala.
1 · Lo que más me limita ahora
Si solo pudiera resolver una cosa hoy, sería:
Desde cuándo:
Qué he probado y qué pasó:
2 · Mis datos de las últimas semanas
Días malos de los últimos 14:
Dolor medio (0-10) · peor día:
Cómo duermo (noches seguidas mal):
Qué he notado que lo empeora:
3 · Cómo me afecta en el día a día
Lo que he dejado de hacer:
En el trabajo / en casa:
4 · Mis 3 preguntas (las que no me quiero dejar)
1.
2.
3.
5 · Al salir, anoto
Qué me ha dicho / qué cambiamos:
Próxima cita o prueba:
Por qué funciona
Los profesionales trabajan con lo que les llega. «Llevo tiempo peor» abre una conversación; «estos son mis 14 días, esto es lo que más me limita y estas son mis tres preguntas» permite tomar decisiones. No es exigir más tiempo: es aprovechar mejor el que hay.
Tres consejos que marcan la diferencia
Prioriza. Si llevas ocho quejas, se diluyen todas. Elige la que más te limita y empieza por ahí.
Lleva datos, no impresiones. Dos semanas del diario de síntomas valen más que cualquier descripción de memoria: en dolor crónico la memoria se queda con lo peor.
Escribe las preguntas antes de entrar. Es lo primero que se olvida en consulta, y lo que más se lamenta después.
Si quieres profundizar, lee cómo aprovechar la consulta con fibromialgia y cómo se llega al diagnóstico.
Este material es educación sanitaria general y no sustituye la valoración de tu médico. No sirve para diagnosticar. Elaborado por el equipo médico de FibroCoach, dirigido por el Dr. Carlos Fernández, especialista en tratamiento del dolor. Un proyecto de Neurosmedica LLC.